糖質

ビーガンについて⑤

こんにちは〜おりおりです前回まで、ビーガンの目的の１つ目として地球温暖化対策があり、その具体的な内容についてお話してきましたでは、２つ目の目的ですがそれは、食料不足問題です先進国に住んでいる人はあまり実感ないかも知れませんが、世界を見ると食料不足で困っている人々は沢山いて、餓死などもいまだに絶えないのが現状ですでも畜産も、むしろ食 ...

ビーガンについて③

こんにちは〜おりおりです前回、ビーガンの目的は地球環境保護の為、というお話をしましたでは、肉・魚・卵や乳製品を食べない事で、具体的にどう地球環境保護になるのかですが、これは大きく分けて３つあるそうですまず１つ目は地球温暖化対策です地球温暖化と言えば、温室効果ガス＝二酸化炭素（CO2）の排出が問題で、 & ...

プロテインパウダーの持ち歩き③

こんにちは〜おりおりです前回、水のペットボトルを使ってプロテインパウダーを溶かす方法を紹介しましたしかしこれには一つ大きな問題点があり、それはペットボトルの口が小さいためプロテインパウダーを入れにくい、という事です漏斗のようなものがあれば入れやすいのですが、そうなるとプロテインパウダーの保存容器と合わせて２つ持ち歩かなければなりません &nbs ...

プロテインパウダーの持ち歩き①

こんにちは〜おりおりです前回、糖質が少なく持ち運べるたんぱく源としてささみプロテインバーとビーフジャーキーの組み合わせを紹介しましたただ、せっかく空腹になりにくく、固形食にこだわる必要がない糖質制限だからこそ、安価なプロテインパウダーを活用したい所ですよねプロテインパウダーは溶かした状態だと日持ちしませんが、粉の状態だとかなり持つという特徴があり ...

プロテインバーに混ぜる

明けましておめでとうございますおりおりです前回、糖質が少なく持ち運べるたんぱく源として、ビーフジャーキーを紹介しましたこれは味も濃く、飽きにくいのですが、欠点もありまして、それは、塩分が多い事と価格が高い事です塩分はダイエット（体重）には直接影響しないのですが、摂りすぎると健康面であまり良くありませんし、価格が高いの ...

プロテインバーに代わるもの

こんにちは〜おりおりです前回、糖質制限中にプロテインバーを食べるならささみプロテインバーが良い、というお話をしましたが、これはプロテインバーという名前が付いているものの、他のもの（スナック菓子のような感じ）とは違って、中身は魚肉ソーセージのようなものになっていますだからこそ糖質が少ないのですが、（食べやすいように味付けはされている ...

プロテインバーは糖質制限と相性が悪い！？

こんにちは〜おりおりです前回、糖質制限安定後のたんぱく源として、プロテイン（パウダー）も積極的に活用すると良いとお話しましたしかし、このプロテイン、（溶かす前の状態であれば）かなり日持ちするのですが、飲む度に作らないといけないため、外出中に摂るのは中々難しかったりしますそんな時にいいのが、最近コンビニなどでも入手できるプロテインバー、と言いたい所なのですが・・ ...

糖質制限安定後のたんぱく源

こんにちは〜おりおりですここの所、だいぶ脱線していましたが、また糖質制限のお話に戻りたいと思います以前お話したのは、糖質制限が安定したら、空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、ただし、たんぱく質の摂取量は減りすぎないように注意、というお話でしたたんぱく質と言えば、肉・卵・チーズなど、脂質も結構含まれるものが多いのですが、 & ...

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