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フィットネス

糖質制限安定後のたんぱく源

2023年12月26日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
ここの所、だいぶ脱線していましたが、また糖質制限のお話に戻りたいと思いますニコニコ
 
 
以前お話したのは、糖質制限が安定したら空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、
 
 
 
ただし、たんぱく質の摂取量は減りすぎないように注意、というお話でしたニコニコ
 
 
 
たんぱく質と言えば、チーズなど、脂質も結構含まれるものが多いのですが、
 
 
糖質は少ないため、糖質制限では気にせず食べられるのがポイントですニコ
 
 
 
糖質制限安定後は、安定前ほど脂質は摂らなくて良い(摂っても良い)ため、
 
 
特に脂質が多いものをチョイスしなくても、好みで選べばいいかと思います音譜
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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