こんにちは〜
おりおりです


ここの所、だいぶ脱線していましたが、また糖質制限のお話に戻りたいと思います

以前お話したのは、糖質制限が安定したら、空腹感が減ってくるため、気付いたら摂取カロリーが減っている、
ただし、たんぱく質の摂取量は減りすぎないように注意、というお話でした

たんぱく質と言えば、肉・卵・チーズなど、脂質も結構含まれるものが多いのですが、
糖質は少ないため、糖質制限では気にせず食べられるのがポイントです

糖質制限安定後は、安定前ほど脂質は摂らなくて良い(摂っても良い)ため、
特に脂質が多いものをチョイスしなくても、好みで選べばいいかと思います

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
