こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限中の場合にトレーニング前に摂るものとして吸収が早い中鎖脂肪酸がオススメ、というお話をしました
では具体的に何を摂れば良いのか、なのですが、
中鎖脂肪酸が多く含まれているものとしてはココナッツオイルなどが有名なのですが、
中鎖脂肪酸だけを抽出して純度が非常に高いオイルがあります
それは、MCTオイルです
最近はスーパーやコンビニなどにもよく置かれていてかなり入手しやすくなっています
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
