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フィットネス

摂取カロリーを記録する

2025年2月17日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、1回の食事量を減らした方ががトータルカロリーを減らせるのか、食事回数を減らした方がトータルカロリーを減らせるのかを見極める必要がある、というお話をしましたニコニコ

 

 

 

その際、1日や2日で判断するのではなく、1週間くらいはやってみてカロリーを見るのが良いのですが、

 

 

これはきちんと毎日の摂取カロリーを記録しておく事が大事になりますメモ

 

 

 

幸い、コンビニやスーパーなどで売られているお弁当や総菜などはカロリーがしっかり記載されており、足し算するだけで計算できます音譜

 

 

 

自分で作る場合も、ネットで検索すれば目安となるものが出てくるはずです本

 

 

 

とにかく、今日はあまり食べずに済んだ、ではなく、記録した総カロリーが少なくなって初めて成功と言えますニコニコ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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おりおり

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