こんにちは〜
おりおりです
前回、毎日の摂取カロリーを記録しておく事が大事、というお話をしました
この時、ノートや手帳などの紙媒体に書いておくのも良いのですが、個人的にはスマホを活用する事をおススメします
その理由は、無くす心配がない（万が一スマホそのものを無くしてもクラウド上にデータがある）、という事と、
記録そのものが楽で、さらには過去の記録をグラフ化して振り返りやすい、などメリットだらけです
カロリー記録用のアプリなどもあり、商品名や料理名を入力するだけでカロリーが出たりしてかなり便利ですし、
体重も記録して、摂取カロリーと体重の推移も見たりする事も出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
