こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、プロテインとマルトデキストリンで自作するとたんぱく質と糖質の配分の調整が出来る、というお話をしました
これの何が良いかと言うと、飲む時の状況に応じて変えられると言う事です
当然ですが、その日に食事として食べたものにもたんぱく質や糖質が含まれますので、
これに加えてプロテインドリンクで得たたんぱく質や糖質が加算されるわけです
そしてたんぱく質も糖質も多ければ多いほど良い、と言う訳ではなく、
摂りすぎたものは筋肉の材料やエネルギーにはならず、体脂肪として蓄えられてしまいます
ですのでプロテインドリンクはあくまで食事だけでは足りない栄養素を補うという役割であるべきなのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
