こんにちは〜
おりおりです
前回、省エネモードから脱する方法として、あえて極端に食事量を増やした日（チートデイ）を作る事のお話をしました
このチートデイでありがちなのが、単純に食事量を増やそうとする事、です
ダイエット中に食べていたヘルシーなメニューのまま量を増やそうとしても、
食欲や満腹感の関係で、それほど摂取カロリーを増やせないで終わってしまう事がよくあります
これでは省エネモードから脱する効果が得られないので、出来るだけ好きなものを食べた方が成功しやすいです
好きなものなら脂っこいものでも甘いものでもジャンクフード的なものでも何でもOKです
とにかく、しっかりと摂取カロリーを増やす事が大事なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
