こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、プロテインドリンクはあくまで食事だけでは足りない栄養素を補うという役割であるべき、というお話をしました
ですのでトレーニング3時間前などに食事を摂っていれば補う必要が無かったりするのですが、
たんぱく質が食事で十分摂れるというのは稀です
と言うのも、日本人の食生活はお米中心でかなり糖質が多めな事が多く、逆にたんぱく質は少なめです
ですので食事を摂っていない場合はたんぱく質＋糖質、食事を摂っている場合はたんぱく質のみ、
をプロテインドリンクで補うと丁度良くなる事が多いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
