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フィットネス

補う栄養素

2024年9月23日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、プロテインドリンはあくまで食事だけでは足りない栄養素を補うという役割であるべき、というお話をしましたニコニコ
 
 
 
ですのでトレーニング3時間前などに食事を摂っていれば補う必要が無かったりするのですが、
 
 
たんぱく質が食事で十分摂れるというのは稀ですえっ
 
 
 
と言うのも、日本人の食生活はお米中心でかなり糖質が多めな事が多く、逆にたんぱく質は少なめですニコ
 
 
 
ですので食事を摂っていない場合はたんぱく質糖質、食事を摂っている場合はたんぱく質のみ
 
 
プロテインドリンクで補うと丁度良くなる事が多いかと思いますニコニコ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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