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フィットネス

摂取カロリーを大幅に下げると危険

2025年3月6日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、運動量を増やして消費カロリーを増やすのと、食事量を減らして摂取カロリーを減らすのを同時に行うのは有効で、

 

 

それは短期間で大幅に体重を減らしたい、というお話をしましたニコニコ

 

 

 

この場合、逆に食事量を減らして摂取カロリーを減らす事を単体で行うのはおススメできませんびっくり

 

 

 

少しずつ体重を減らす場合は良いのですが、短期間で大幅に体重を減らしたい場合、摂取カロリーを大幅に下げなければならず、これが危険なのです笑い泣き

 

 

 

人間は摂取カロリーが急激に減ると、食料確保が困難な状態にあると判断し、身体がいわゆる省エネモードになってしまうのです叫び

 

 

 

完全にエネルギーが切れて餓死してしまわないように、少ない食料でも生きていけるように備わっている機能なのですが、これがダイエットにとっては天敵になってしまいます滝汗

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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おりおり

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