こんにちは〜
おりおりです
前回、運動量を増やしてもその分、食欲も増えるため解決出来ない事が多いため、消費カロリーを増やす事を単体で行うのは、おススメできない、というお話をしました
では、運動量を増やして消費カロリーを増やすのは意味が無いのか、と言うとそうではありません
あくまで、単体で行うのが良くないだけで、食事量を減らして摂取カロリーを減らすのと同時に行うのは有効です
ただし、前回もお話した通り、運動量を増やすと食欲も増すため、その状態で食事制限をするのはかなり大変です
なので、これを行うのは短期間で大幅に体重を減らしたい、という場合です
これであれば、あくまで短期間なのである程度、負担が大きいやり方でも出来ます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
