こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限中の場合の吸収が早いエネルギー源として、MCTオイル（中鎖脂肪酸）が良い、というお話をしましたが、
どのようにして摂れば良いでしょうか
当然、油ですのでそのまま飲むのも味的に厳しいですし、
我慢して飲んだとしても胃もたれや下痢の原因となり、
特に後者はせっかく摂ったものが吸収されずに出てしまい意味が無くなってしまいます
ですので、MCTオイルを摂る際は何かに混ぜたり調理に使ったりして、
間接的に摂るようにすると良いでしょう
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
