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フィットネス

MCTオイルの摂りかた

2024年9月30日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、糖質制限中の場合吸収が早いエネルギー源として、MCTオイル中鎖脂肪酸)が良い、というお話をしましたが、
 
 
どのようにして摂れば良いでしょうかはてなマーク
 
 
 
当然、油ですのでそのまま飲むのも味的に厳しいですし、
 
 
我慢して飲んだとしても胃もたれや下痢の原因となり、
 
 
特に後者はせっかく摂ったものが吸収されずに出てしまい意味が無くなってしまいますおーっ!
 
 
 
ですので、MCTオイルを摂る際は何かに混ぜたり調理に使ったりして、
 
 
間接的に摂るようにすると良いでしょうチョキ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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