こんにちは〜
おりおりです
前回、筋トレで鍛える筋肉の部位を分ける事による分割についてお話をしましたが、他にも（同じ部位でも）種目も分ける事が出来ます
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元々ジムで鍛えていて、自粛期間中にジムが休業になり、自宅でトレーニング出来る環境を作った方もいるかと思います
私もダンベルとトレーニングベンチを購入したのですが、
今はジムの営業が再開しているので戻りつつあります
しかし、完全にジムのみにするのではなく、自宅トレーニングと交互にやるようにしています
自宅ではダンベルによるトレーニングのみ、ジムではマシンによるトレーニングをメインにして、
部位による分割と合わせて、
胸・背中・腕（ジム）
肩・下半身（自宅）
胸・背中・腕（自宅）
肩・下半身（ジム）
をループする感じです
自宅で作ったトレーニング環境を生かしつつ、毎回違う刺激を入れられるので良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
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