こんにちは〜
おりおりです
前回、普段の消費カロリー（基礎代謝）を増やす、という意味でもやはり大きな筋肉＝速筋、を鍛える筋トレが良い、というお話をしました
飢餓モードに入らないためにも、ダイエットは少しずつ行うのが基本なのですが、
どうしても短期間で痩せたい、という場合は、ここで有酸素運動が登場します
以前言ってた通り、遅筋を育てるのは（間接的に）速筋を衰えさせてダイエットには逆効果では
と思われるかも知れませんが、
ここで大事なのは有酸素運動の質と量です
あくまでこの有酸素運動は遅筋を育てるのが目的ではなく、消費カロリーを増やすのが目的なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
