DIT(食事誘発性熱産生)を高めるには②

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こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、DIT(食事誘発性熱産生)どれくらいエネルギーを消費するか栄養素の種類によって異なるというお話をさせて頂きましたニコニコ

 

 

DIT(食事誘発性熱産生)を高めるには① DIT(食事誘発性熱産生)を高めるには①

 

 

 

 

三大栄養素の中で、たんぱく質のみを摂取したときがダントツで一番高いという結果になっており、

 

 

 

これは厚生労働省のサイトでも公開されているため、かなり信憑性が高い数字かと思われます爆笑

 

 

 

という事は、DIT(食事誘発性熱産生)を高めるには、単純に食事中のたんぱく質の割合が多ければ多いほど良い、という事になりますニコ

 

 

 

同じカロリーでも脂質糖質がメインの場合と、たんぱく質がメインの場合とでは、後者の方が消費カロリーが大きくなり痩せやすいのですニコニコ

 

 

 

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