こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、糖質制限と脂質制限は別物で、同時に行っても効果が無いどころか逆効果にもなりえる、というお話をしました
では、糖質制限では脂質をどれだけ摂っても体重は減り続けるのか、というとそんな事はありません
初めのうちは水分が抜ける関係で、それでも体重は減りますが、
一定期間が過ぎると体重減は頭打ちになってしまいます
ケトーシスに入るために最初は脂質を沢山摂取する事が大事なのですが、
安定した後は糖質制限と言えどやはりカロリーコントロールは必要になってきます
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
