フィットネス
自重トレーニングとウエイトトレーニング
とこんにちは〜
おりおりです
前回、
テレワークでは筋トレをする事がより重要、というお話をしました
ですが、
筋トレと言っても
大きく分けて２つあるかと思います
それは、
自重トレーニングと
ウエイトトレーニングです
自重トレーニングとはその名の通り、自分の体重を使ってトレーニングを行う事で、
体育の授業などでやる
腕立て伏せや
腹筋や
スクワットなどが該当します
そしてもう一つの
ウエイトトレーニングとは、自分の体とは別に
重り（負荷）を使ったトレーニングです
ダンベルや
バーベルを使ったり、
マシンで行うトレーニングが該当します
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
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