とこんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、テレワークでは筋トレをする事がより重要、というお話をしました
ですが、筋トレと言っても大きく分けて２つあるかと思います
それは、自重トレーニングとウエイトトレーニングです
自重トレーニングとはその名の通り、自分の体重を使ってトレーニングを行う事で、
体育の授業などでやる腕立て伏せや腹筋やスクワットなどが該当します
そしてもう一つのウエイトトレーニングとは、自分の体とは別に重り（負荷）を使ったトレーニングです
ダンベルやバーベルを使ったり、マシンで行うトレーニングが該当します
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
