こんにちは〜
おりおりです


前回、食事で中鎖脂肪酸を摂る方法として、MCTオイルとココナッツオイルを例に挙げてお話しましたが、
どちらも欠点があって歯痒い感じかと思います

ですが、もう一つの選択肢としてバターもあります

普通のバターは中鎖脂肪酸は少ないのですが、多く含まれるものがあって、グラスフェッドバターと呼ばれています

グラスフェッドとは牧草のみを食べて育ったという意味だそうで、
牛は通常は(単価の安い)穀物をメインに育てられるのですが、
これを食べない事でその牛から摂れる牛乳、そしてそれから作られるバターには中鎖脂肪酸が多く含まれるのだそうです

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
