こんにちは〜
おりおりです
前回、脂質制限中の筋グリコーゲン補充のための糖質について、
お米や蕎麦（具が揚げ物などは除く）や、和菓子なども糖質が多く、脂質が少ないものとして良い、というお話をしました
では、糖質制限中は
と言うと、こちらはかなり選択肢が多くなります
脂質制限中ではあまり良くない、脂質が多い、生クリームを使った洋菓子や、ポテトなど油で揚げたものであっても、
糖質制限中であれば脂質は摂れるので問題ありませんし、
前述した糖質が多く、脂質が少ないものであっても、脂質は別の食事から補えば良いため、
どちらでも選べる、という事になります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
