こんにちは〜
おりおりです
前回、糖質制限中の筋グリコーゲン補充のための糖質について、
脂質が多く、糖質が少ないものであっても、糖質が多く、脂質が少ないものであっても良い、というお話をしました
しかし、筋トレ後であっても、糖質を摂ると糖質制限（ケトーシス）の状態が解除されてしまう、という場合も少なからずあるようです
その多くの原因は、糖質制限（ケトーシス）が始まって間もなく、まだ安定していない、という事ですが、
人によっては安定していたとしても、摂れる糖質の許容量がかなり少ない、という事もあるようです
つい、筋トレの追い込みが足りず筋グリコーゲンが枯渇していないのではないか、と勘違いしがちですが、
それは関係なく、個人差が大きいようです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
