こんにちは〜
おりおりです
前回、毎日の摂取カロリーを記録するだけでなく、しっかりと結果を見て、食生活を改善していく必要がある、というお話をしました
この時、カロリー収支がマイナスの方向に行けば良いので、摂取カロリーを減らす代わりに消費カロリーを増やす、でも良いのですが、
消費カロリーを増やす事を単体で行うのは、あまりおススメしません
大抵、こうしたい理由は、痩せたいけど食べたい、という場合が多いかと思いますが、
この場合、運動量を増やしてもその分、食欲も増えるため解決出来ない事が多いのです
どのみち少なからず食欲は我慢しなければ痩せないのであれば、運動量を増やさずに食事量を減らすだけにした方が、
負担も少なく、継続もしやすいという事になります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
