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フィットネス

結果は長期的に見る

2025年3月3日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回まで、毎日の摂取カロリー記録について、継続する事が大事というお話をしましたニコニコ

 

 

 

もちろんですが、記録するだけでなく、しっかりと結果を見て

 

 

(痩せようとしているのに)体重が減っていない、または増えている場合は食生活を改善していかなければなりません笑い泣き

 

 

 

この時大事なのが、長期的に見て体重がどうなっているかを判断する、という事ですメモ

 

 

 

些細な体重の増減は色んな要素で変わってくるので、1日2日での変化で判断すると正しい結果が得られません滝汗

 

 

 

例えば、カロリーオーバーの状態が長期間続いていると、(少しずつの体重の増加だとしても長期間では)大きな増加量となるため、

 

 

多少、他の要素で増減してもはっきりと分かる状態になるのです音譜

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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おりおり

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