フィットネス
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る方法
こんにちは〜
おりおりです
前回、機会的な糖質摂取から糖質制限（ケトーシス）の状態に戻すのに最適なのは、
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事、というお話をしました
そこで登場するのが、以前も紹介した
ブレットプルーフコーヒーです
ブレットプルーフコーヒーとは、コーヒーに
MCTオイルと
（グラスフェッド）バターを入れてしっかり混ぜたものです
このうち、
MCTオイルは
中鎖脂肪酸と、バターは長鎖脂肪酸なのです
つまり、
ブレットプルーフコーヒーを飲むだけで
中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸を両方摂る事になるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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