フィットネス
血糖値の上下
こんにちは〜
おりおりです
前回、同じ糖質でも
身体が吸収するスピード(GI値)がモノによって違う、というお話をしました
ですが、吸収速度が違っても
結果的には全て吸収して、
同じカロリーなら同じ結果になります
では何が変わってくるのかと言うと、
血糖値の上下です
食事を摂ると血糖値が上昇し、食事を摂っていない間、徐々に血糖値は元の状態に戻っていくのですが、
吸収速度が速いとその分、血糖値が
一気に上がり、戻る時の落差も大きくなるのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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おりおり
数々のダイエット挑戦と失敗の経験を活かし情報発信中♪
世の中のダイエット難民の人たちに少しでもお役に立てたら幸いです😊
最近勉強中のお金の知識についても発信中☆
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