おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、リーンゲインズと同様、CBLもIF（間欠的断食法）との併用が有効で、断食中に脂質が摂れるメリットもあるとお話しました
CBL（カーボバックローディング）について⑥
とはいえ、糖質と一緒に摂ってしまうと折角の脂質もエネルギー源過多で体脂肪に変わりやすくなってしまいます
これは食後しばらくして糖質が消化中であっても同様で、しっかり消化が終わって（少なくとも食後6時間以上経ってから）が良さそうです
あとは、脂質のみでも空腹を満たしてくれて、（特に中鎖脂肪酸は）ケトーシスに戻してくれる働きもあるため、
出来るだけ脂質摂取後から次の食事までの時間を開けて長くメリット（脂肪燃焼の時間）を享受したいところです
そこで、具体的にどんなスケジュールを組めばいいのか、次回考えてみましょう
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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