こんにちは〜
おりおりです
前回、少し変わったマシンを３つ紹介しましたが、どう取り入れていったら良いか考えていきましょう
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デメリットが一部解消されて、こっちの方が良いんじゃないかと思いがちですが、その分メリットの一部が無くなっていて、どっちがいいとは一概には言えません
例えば、スミスマシンはフリーウエイトのバーベルと比べるとバランスを取る必要が無い分、補助的に動員されて刺激が入っていた部位に刺激が入らなくなります
通常のマシンと比較した場合も、セットアップや重量変更が面倒というデメリットもあります
ちょうど、フリーウエイトと通常のマシンの中間的な存在といった所でしょうか
ですので、ジムにある場合はもちろんバリエーションの１つとして取り入れるのも良いですが、
フリーウエイト＋通常のマシンを行えば両方のメリットを享受できますし、ジムに無くてもそれほど不利にはならないと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
