トレーニングについて〜その他のマシン①〜

こんにちは〜おりおりです

以前、マシンについてお話させて頂きましたが、ジムによっては他にも少し変わったマシンが置いてあったりします

マシンのデメリットの一部を補って、フリーウエイトとの中間みたいな感じのものがあったりします

（フリーウエイトって？→[kanren id="1079" target="_blank"]）

ここでは、主なものを３つ紹介したいと思います

スミスマシン：バーベルがレールで固定されているマシンです。フリーウエイトのバーベルと似ていますが、基本的には上下にしか動かないようになっていて、左右に傾く事が無いためバランスを取る必要が無く、より重い重量を扱えます

ケーブルマシン：ウエイトスタック式（ピンを差し込むだけ）で重量変更が簡単でありながら、軌道が固定されておらず自由度が高いマシンです。握る部分を色んな形のものに交換したり、位置や角度も自由に設定でき、様々なトレーニングが出来ます

プレートロード式マシン：通常のマシンのように軌道は固定されていますが、マシンにプレートを取り付ける場所があり、プレートの重さ・枚数で重さを調整するマシンです。ウエイトスタック式の欠点である摩擦（ポジティブの負荷が大きい）が解消されています

ハンマー・ストレングス社のマシンが有名です

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜