こんにちは〜
おりおりです
前回、通常の食事と置き換えるのにおすすめなのが、たんぱく質メインの食品とお話させて頂きました
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リンゴやバナナなどはほぼ糖質のみなのであまりおすすめではありません
個人的におすすめなのはやはりサラダチキンです
たんぱく質の量が多く、DIT（食事誘発性熱産生）により消費カロリーが増えるのはもちろん、
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脂質が少ないためグラムあたりのカロリーも低く、さらには咀嚼による満腹感も得られやすいと良い事ずくめです
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どれにしようか迷ったら、ひとまずサラダチキンを選んでおけば間違いないと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
