こんにちは〜
おりおりです
前回、短いスパンで行う断食（Intermittent Fasting、IF）として18時間（16時間）ダイエットを紹介させて頂きました
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1日のうち、18時間（16時間）は何も食べずに、残りの6時間（8時間）は何をどれだけ食べてもOK、というダイエット法だと申しましたが、
実のところ、どれだけ食べても大丈夫なわけではなく、
（カロリーオーバーになるくらい食べようとすると）お腹いっぱいになるので大丈夫というのが正解でしょう
結局はトータル（ここでは1日）で消費カロリー＞摂取カロリーになる事が重要なのであって、
このダイエットは（というか他の大抵のダイエットも）食欲をコントロールして結果的にトータルの摂取カロリーを減らすのが基本です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
