こんにちは〜
おりおりです
ダイエットするにあたって、当然ですが食べ物だけではなく飲み物のカロリーにも注意する必要があります
前回お話した通り、咀嚼という意味でも飲み物だと噛む回数ゼロなので、満腹感が得にくく飲みすぎる危険があります
甘いジュースや、砂糖・ミルク入りのコーヒー・紅茶、エナジードリンク系などにも大抵カロリーがあります
（中には甘味料を使ってカロリーゼロにしているものもあります）
特にコーラや果汁100%ジュースなどはカロリーが高く、500mlで220〜240kcalにもなります
これは、ごはんお茶碗1杯・コンビニおにぎり1.5個分くらいのカロリーですのでかなり多いです
これなら、同じカロリーを摂るならごはんを食べてカロリーゼロのジュースを飲んだ方が賢いですよね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
