腹筋を鍛えてもウエストは細くならない！？

こんにちは〜おりおりです

以前にもお話した、腹筋について詳しくお話しようかと思います

まず基本的に、筋肉と脂肪には直接的な相関関係はありません

鍛える事で脂肪が筋肉に変わったり、運動しなくなって筋肉が脂肪に変わったりする事は無く、

単純に、鍛えたら筋肉が増え、食べたら（カロリーオーバーしたら）脂肪が増える、それだけです

また、いわゆる部分痩せというのは無く、使われた筋肉の近くにある脂肪が燃焼されるという訳ではなく、

エネルギーは全身の脂肪から調達されます

なので、お腹まわりの脂肪を落としたい場合、腹筋を鍛えるよりも、より大きな筋肉を鍛える方がずっと効率的という事です

具体的には大臀筋（お尻）や大腿四頭筋（太もも）などですね

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内（Amazonや楽天）より割安ですよ

オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」

紹介コード「7N6O-R1」

持ち運ぶならこちら

丸善

応援クリックお願いします（にほんブログ村）