こんにちは〜
おりおりです
筋トレを頑張って、ある程度筋肉量を増やした後、トレーニングしなくなったらどうなるでしょうか
数日～１週間程度は前回の負荷に身体が適応しようとしているので、成長が続いています
ですが、それ以上になると成長は止まり、さらに休むとこの筋肉は必要が無いと身体が判断して、徐々に元に戻っていってしまいます
だがしかし、どんなに休んでも完全に元に戻るわけでは無いようです
筋トレによって、筋細胞が肥大化するのと同時に筋細胞の数も増えるのですが、
肥大化した筋細胞は元に戻りますが、筋細胞の数は減らないそうです
なので、長期間トレーニングを休んだ後、再開するとトレーニングしていた頃の筋肉量まではかなり早く成長します
この事をマッスルメモリーなどと言われています
いかがでしょうますます筋トレのモチベーションが上がりますね
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
