痩せ型の人の増量について〜食事編〜③

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こんにちは〜晴れおりおりです目

 
 
 
前回、痩せ型の人が増量するには、咀嚼回数が少なく血糖値の下降が早い(GI値が高い)ものを積極的に選ぶと良いとお話させて頂きましたニコ
 
 
痩せ型の人の増量について〜食事編〜② 痩せ型の人の増量について〜食事編〜②
 
 
 
それでも大量に食べるのは厳しい、という場合は飲み物でカロリーを補うと良いですキラキラ
 
 
コーラなどの炭酸飲料(カロリーゼロじゃないノーマルのもの)や果汁100%のジュースなどでも良いのですが、
 
 
たんぱく質が不足しがちになり、たんぱく質が多い食品お腹に溜まりやすいものが多いので、プロテインを積極的に使いたい所です照れ
 
 
 
そこで、プロテインマルトデキストリン(粉飴)を使って自作するのがおススメですルンルン
 
 
 
以前も説明しましたが、増量用のプロテインとして売られているウエイトゲイナーがまさにそれですので、
 
 
プロテインの糖質版、マルトデキストリン プロテインの糖質版、マルトデキストリン
 
 
 
調合が面倒な人は(少し割高ですが)購入してみてもいいかも知れませんウインク
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ

オプティマムニュートリション

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