こんにちは〜
おりおりです
前回、痩せ型の人が増量するには、咀嚼回数が少なく、血糖値の下降が早い（GI値が高い）ものを積極的に選ぶと良いとお話させて頂きました
それでも大量に食べるのは厳しい、という場合は飲み物でカロリーを補うと良いです
コーラなどの炭酸飲料（カロリーゼロじゃないノーマルのもの）や果汁100％のジュースなどでも良いのですが、
たんぱく質が不足しがちになり、たんぱく質が多い食品はお腹に溜まりやすいものが多いので、プロテインを積極的に使いたい所です
そこで、プロテインとマルトデキストリン（粉飴）を使って自作するのがおススメです
以前も説明しましたが、増量用のプロテインとして売られているウエイトゲイナーがまさにそれですので、
調合が面倒な人は（少し割高ですが）購入してみてもいいかも知れません
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
