おりおりちゃんねる 
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こんにちは〜
おりおりです
前回、たんぱく質のみを摂取（糖質と脂質を両方カット）するダイエット法であるVLCDダイエットについてお話しました
VLCDダイエットについて
そこからさらに食べるものを制限するやり方もあり、その名も断食です
たんぱく質・糖質・脂質に関わらず、カロリーがあるものを一切摂らないという方法です
当然ですが、VLCDダイエットと同様、エネルギー源になるものが無いため糖新生による筋肉の分解も行われますし、
筋肉以外にもあらゆる細胞の材料となるたんぱく質も無いため、新陳代謝が出来ずに身体に色々な悪影響が起こるでしょう
さらには、体に入ってくる固形物が無く消化経路も働かないため、腸内細菌の餌が無い状態が続きます
断食ダイエットでよく出てくる宿便は実は腸内細菌の死骸だと言われています
ですので、どうしても短期間で体重を落としたい、という場合じゃない限りおすすめできませんし、やる場合も専門家の監修のもとで行うのをおすすめします
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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