こんにちは〜
おりおりです
以前、吸収が早い（即効性がある）プロテインとしてホエイプロテイン、ゆっくり吸収される（持続性が高い）プロテインとしてカゼインプロテインを紹介させて頂きました
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もう一つ、有名どころではソイプロテインというものがあります
ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳から抽出されたものですが、ソイプロテインはその名の通り、大豆から抽出されたものになります
大きな違いとしては、前者は動物性たんぱく質、後者は植物性たんぱく質、という点がありますが、
多少のたんぱく質編成は違えど、いずれもアミノ酸スコアは100で（必要なものは揃っていて）効果に大差は無いと思います
では、吸収速度はどうかと言うと、カゼインプロテインと同様、ゆっくり吸収される（持続性が高い）タイプのようです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
