食事制限について〜糖質制限編〜

こんにちは〜晴れおりおりです目

 
今回は糖質制限に絞って掘り下げて行こうと思いますモグラ
 
 
糖質制限と言ってもロカボダイエットケトジェニックバレットプルーフカーボバックローディング(CBL)など様々なダイエット法がありますびっくり
 
 
でも基本的な考え方は同じで、以前お話した通り、身体にとって重要度が低い(代替可能)な糖質を中心に減らして総カロリーを減らす、という事ですグラサン
 
 
ロカボダイエットは緩やかに糖質を減らす、ケトジェニック(ともう2つ)はほぼ完全に糖質をカットする時期(導入期)を入れるという違いがありますが、個人的には後者をお薦めしますおねがい
 
 
理由は色々ありますが、一番は空腹感が少ないという事ですラブラブ
 
何よりダイエットにおいて一番大事な事=継続出来るかどうか、を考えるととても大きいです乙女のトキメキ
 
 
ではどうやったらそんな状態になれるか、具体的なやり方を次回以降でお話していこうと思いますグッ
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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