こんにちは〜おりおりです
今回は糖質制限に絞って掘り下げて行こうと思います![モグラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/198.gif)
![モグラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/198.gif)
糖質制限と言ってもロカボダイエット・ケトジェニック・バレットプルーフ・カーボバックローディング(CBL)など様々なダイエット法があります![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
でも基本的な考え方は同じで、以前お話した通り、身体にとって重要度が低い(代替可能)な糖質を中心に減らして総カロリーを減らす、という事です![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
![グラサン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png)
ロカボダイエットは緩やかに糖質を減らす、ケトジェニック(ともう2つ)はほぼ完全に糖質をカットする時期(導入期)を入れるという違いがありますが、個人的には後者をお薦めします![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
理由は色々ありますが、一番は空腹感が少ないという事です![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/082.png)
何よりダイエットにおいて一番大事な事=継続出来るかどうか、を考えるととても大きいです![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
![乙女のトキメキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/473.png)
ではどうやったらそんな状態になれるか、具体的なやり方を次回以降でお話していこうと思います![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
![グッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/114.png)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)