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食べすぎのリカバリー②

2022年12月28日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、長いスパンでカロリーの帳尻を合わせれば良いというお話をさせて頂きましたニコニコ

 

 

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とはいえ、オーバーカロリーした日が大幅な超過量だったり、オーバーカロリーした日が長く続いた場合、リカバリーするのも大変です叫び

 

 

 

そこでおすすめなのが、食事制限有酸素運動、ですランニング

 

 

 

有酸素運動は普段から日常的に取り入れるのは(長続きしないという理由で)あまりおすすめではありませんが、

 

 

 

こういった場合に局所的に取り入れるのは良いかと思いますウインク

 

 

 

この時期は時間がある人も多いかと思いますので、有酸素運動も取り入れてみてはいかがでしょうかニヤリ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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