腹筋を鍛えてもウエストは細くならない!?

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前にもお話した、腹筋について詳しくお話しようかと思いますニコニコ

 

 

まず基本的に、筋肉脂肪には直接的な相関関係はありませんビックリマーク

 

 

鍛える事で脂肪筋肉に変わったり、運動しなくなって筋肉脂肪に変わったりする事は無く、

 

単純に、鍛えたら筋肉が増え、食べたら(カロリーオーバーしたら)脂肪が増える、それだけですニコ

 

 

また、いわゆる部分痩せというのは無く、使われた筋肉の近くにある脂肪が燃焼されるという訳ではなく、

 

エネルギーは全身の脂肪から調達されます音譜

 

 

 

なので、お腹まわりの脂肪を落としたい場合、腹筋を鍛えるよりも、より大きな筋肉を鍛える方がずっと効率的という事ですチョキ

 

具体的には大臀筋(お尻)大腿四頭筋(太もも)などですねニコニコ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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