増量期と糖質制限①

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こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
以前、増量期と減量期のメニューについてお話させて頂きましたが、増量期で糖質制限ってどうなのかについてお話したいと思いますウインク
 
 
増量期・減量期のメニューについて①増量期・減量期のメニューについて① 増量期・減量期のメニューについて②増量期・減量期のメニューについて② 増量期・減量期のメニューについて③増量期・減量期のメニューについて③
 
 
 
糖質制限についてはこちらでお話しています鉛筆
 
 
食事制限について〜糖質制限編〜食事制限について〜糖質制限編〜 食事制限について〜ケトーシス導入編①〜食事制限について〜ケトーシス導入編①〜 食事制限について〜ケトーシス導入編②〜食事制限について〜ケトーシス導入編②〜 食事制限について〜ケトーシス導入後〜食事制限について〜ケトーシス導入後〜
 
 
 
というものの、増量期というと一般的にはしっかり糖質を摂るというものが多く、
 
 
糖質制限というと減量期で行うものというイメージが大きいですニコ
 
 
 
ですが糖質制限（＝ケトジェニック）の原理を考えると、糖質の代わりに脂質（＝ケトン体）がエネルギー源になるだけなので、
 
 
脂質の摂取量を増やせば増量に使う事も出来るはずですがどうでしょうかニヤリ
 
 
 
色々調べてみましたが、実証例は少ないものの答えはYESのようですおねがい
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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