おりおりちゃんねる こんにちは〜
おりおりです
おりおりです以前、増量期と減量期のメニューについてお話させて頂きましたが、増量期で糖質制限ってどうなのかについてお話したいと思います
増量期・減量期のメニューについて①
増量期・減量期のメニューについて②
増量期・減量期のメニューについて③
糖質制限についてはこちらでお話しています
食事制限について〜糖質制限編〜
食事制限について〜ケトーシス導入編①〜
食事制限について〜ケトーシス導入編②〜
食事制限について〜ケトーシス導入後〜
というものの、増量期というと一般的にはしっかり糖質を摂るというものが多く、
糖質制限というと減量期で行うものというイメージが大きいです
ですが糖質制限（＝ケトジェニック）の原理を考えると、糖質の代わりに脂質（＝ケトン体）がエネルギー源になるだけなので、
脂質の摂取量を増やせば増量に使う事も出来るはずですがどうでしょうか
色々調べてみましたが、実証例は少ないものの答えはYESのようです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
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