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増量期と糖質制限①

2022年9月9日

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
以前、増量期と減量期のメニューについてお話させて頂きましたが、増量期で糖質制限ってどうなのかについてお話したいと思いますウインク
 
 
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糖質制限についてはこちらでお話しています鉛筆
 
 
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というものの、増量期というと一般的にはしっかり糖質を摂るというものが多く、
 
 
糖質制限というと減量期で行うものというイメージが大きいですニコ
 
 
 
ですが糖質制限（＝ケトジェニック）の原理を考えると、糖質の代わりに脂質（＝ケトン体）がエネルギー源になるだけなので、
 
 
脂質の摂取量を増やせば増量に使う事も出来るはずですがどうでしょうかニヤリ
 
 
 
色々調べてみましたが、実証例は少ないものの答えはYESのようですおねがい
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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