こんにちは〜
おりおりです![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
以前、自宅でウエイトトレーニングするなら可変式のダンベル、次に(余裕があって追加するなら)トレーニングベンチ、というお話をしましたが今回はトレーニングベンチについて見ていきたいと思います
![ジム休業中の自宅トレーニング(ウエイトトレーニング)](https://oriori-channel.com/wp-content/uploads/2022/05/fitness-160x160.png)
トレーニングベンチは大きく分けて2タイプになります
①フラットタイプ
シートの角度が(地面と水平に)固定されており、シンプルな作りとなっています![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
余計な出っ張りなどが無い分、身体やダンベルが干渉しにくく、価格も安いのがメリットですが![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
シートの角度が変えられないのと、(一部例外もありますが)収納時に折り畳めないのがデメリットです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
②インクラインタイプ
![メモ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
後者のように足を引っ掛ける(主に腹筋(クランチ)用の)バーが付いているものもあります![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
出来る種目が多く、収納時にはコンパクトに折り畳めるのがメリットですが![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
作りが複雑な分耐久性が不安なのと、価格が高めなのがデメリットです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)