トレーニングについて〜その他のマシン②〜

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、少し変わったマシンを3つ紹介しましたが、どう取り入れていったら良いか考えていきましょうニコニコ

 

トレーニングについて〜その他のマシン①〜トレーニングについて〜その他のマシン①〜

 

 

 

 

デメリットが一部解消されて、こっちの方が良いんじゃないかと思いがちですが、その分メリットの一部が無くなっていて、どっちがいいとは一概には言えませんガーン

 

 

 

例えば、スミスマシンフリーウエイトバーベルと比べるとバランスを取る必要が無い分、補助的に動員されて刺激が入っていた部位に刺激が入らなくなります叫び

 

 

通常のマシンと比較した場合も、セットアップや重量変更が面倒というデメリットもありますガーン

 

 

ちょうど、フリーウエイト通常のマシンの中間的な存在といった所でしょうか音譜

 

 

 

 

ですので、ジムにある場合はもちろんバリエーションの1つとして取り入れるのも良いですが、

 

 

フリーウエイト通常のマシンを行えば両方のメリットを享受できますし、ジムに無くてもそれほど不利にはならないと思いますキラキラ

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

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