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ソイプロテインについて①

2023年3月24日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

以前、吸収が早い(即効性がある)プロテインとしてホエイプロテインゆっくり吸収される(持続性が高い)プロテインとしてカゼインプロテインを紹介させて頂きましたニコ

 

 

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もう一つ、有名どころではソイプロテインというものがありますメモ

 

 

ホエイプロテインカゼインプロテイン牛乳から抽出されたものですが、ソイプロテインはその名の通り、大豆から抽出されたものになります鉛筆

 

 

 

大きな違いとしては、前者は動物性たんぱく質、後者は植物性たんぱく質、という点がありますが、

 

 

多少のたんぱく質編成は違えど、いずれもアミノ酸スコアは100で(必要なものは揃っていて)効果に大差は無いと思いますひらめき電球

 

 

 

では、吸収速度はどうかと言うと、カゼインプロテインと同様、ゆっくり吸収される(持続性が高い)タイプのようです音譜

 

 

 

それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人


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