こんにちは〜
おりおりです
おりおりです
新型コロナが流行りだした頃、ジムも次々と休業になり、ジムに通ってトレーニングしていた人はトレーニングが出来なくなって困っていたかと思います
そこで、代わりとなるのが自宅でのトレーニングなのですが、
再びジムに通えるようになったら不要になるトレーニング用品にそこまでお金をかけたくない、という人も多いのでは無いでしょうか
もちろん道具を使わず（もしくは元々家にあるものを使って）トレーニングを行う方法もあり、
自分の体重を負荷にして行う事から「自重トレーニング」と言ったりもします
これも鍛える部位ごとに様々なやり方があり、解説本として有名なのはこの本かと思います
元囚人が（何もない）監獄の中で鍛えた方法を伝授、という内容なのですが、
当然、監獄で出来るという事は家でも実践可能ですし、
筋トレ初心者から上級者まで段階に応じたトレーニング方法が写真付きで詳しく書かれており分かりやすいです
これから自重トレーニングをしてみよう、という人は読んでみてはいかがでしょうか
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
