こんにちは〜
おりおりです
前回、１日ごとに摂取カロリーを変化させるのに、トレーニングを行う人であれば、摂取カロリーを増やすのはトレーニングを行った日にするのが良い、というお話をしました
その理由としてはまず、トレーニングを行ってカロリーを消費した後は空腹感を感じやすくなり、食事量を増やすのが容易だからです
これは以前、ダイエットするのにあたって、（食事はそのまま）運動だけ増やすのはおススメ出来ない、と言った理由にもなるのですが、
今回は摂取カロリーを減らしながら併用で消費カロリーを増やすやり方で、その応用に当たり、
トレーニング日は摂取カロリーが多いが平均するとダイエット前よりも減っている、という状態ですので問題ありません
ですので、この効果を生かすためにも、食事はトレーニング日の中でも特に、トレーニング後に寄せた方が良いかと思います
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
