こんにちは〜
おりおりです
前回、ダイエットでの有酸素運動はじんわりと汗をかく程度に３０分（多くても１時間まで）程度にとどめておくのが良い、というお話をしました
忘れてはいけないのが、これは食事制限と同時に行う事が前提となります
食事制限をせずに有酸素運動を行うと痩せないのか
というとそんな事は無いのですが、
以前も少しお話した通り、有酸素運動に限らず運動を行うと、少なからず空腹感は増します
ですので、たくさん食べたいけど痩せたい、だから運動を追加するだけのダイエットにする、というやり方だと、
失敗する可能性がかなり高くなってしまいます
運動して消費カロリーが増えた分（ひどいとそれ以上に）、満足できるまでの食事量が増えてしまうため、本末転倒という訳です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
