こんにちは〜
おりおりです
前回、チートデイの注意点として、それほど摂取カロリーを増やせないで終わってしまわないように、
出来るだけ好きなものを食べた方が良い、というお話をしました
当然なのですが、注意点のもう一つとして、チートデイが終わったらしっかりと元のダイエット食に戻す、という事もあります
ありがちなのが、チートデイで好きなものを食べまくった事で、食べる事の喜びを感じ、
元のダイエット食に戻すのが嫌で、誘惑に負けてしまう、という状態です
永遠にチートデイ、という最悪な状態にならないためにも、そこは一番痩せるタイミングと心得て自制する必要があります
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
