リバウンドしないダイエット⑨

この記事には広告を含む場合があります。

記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。

こんにちは〜晴れおりおりです目
 
 
 
前回、消費カロリーの減少の原因の1つ「筋肉量減少による基礎代謝の低下」についてお話しましたニコ
 
 
リバウンドしないダイエット⑧
 
今回はもう1つの身体が飢餓(節約)モードになる」ですニコ
 
 
これは主に、摂取カロリー<消費カロリー でかつ差が大きい状態になると、
 
 
飢えを防ぐために身体が基礎代謝を下げるという働きが起きますびっくり
 
 
 
原始時代などで狩猟が中心(食料供給が不安定)な頃なら有り難い機能なのですが、
 
 
毎日3食きっちり食べられる現代社会では、ダイエットの邪魔でしかない厄介者です叫び
 
 
 
さらには本来、必要なエネルギーをカットしているので、身体がだるくなったり、頭が回らなくなったり、様々な症状が起きたりもしますガーン
 
 
 
これを起こさない為には、摂取カロリーを減らしすぎない急激に減らさない事が大事ですメモ
 
 
 
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜走る人

私が愛用しているプロテインです

送料入れても国内(Amazonや楽天)より割安ですよ

オプティマムニュートリション

プロモコード「AIT8398」

紹介コード「7N6O-R1」

持ち運ぶならこちら

 

応援クリックお願いします(にほんブログ村)

    にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA