こんにちは〜
おりおりです
おりおりです前回、消費カロリーの減少の原因の１つ「筋肉量減少による基礎代謝の低下」についてお話しました
今回はもう１つの「身体が飢餓（節約）モードになる」です
これは主に、摂取カロリー＜消費カロリー でかつ差が大きい状態になると、
飢えを防ぐために身体が基礎代謝を下げるという働きが起きます
原始時代などで狩猟が中心（食料供給が不安定）な頃なら有り難い機能なのですが、
毎日３食きっちり食べられる現代社会では、ダイエットの邪魔でしかない厄介者です
さらには本来、必要なエネルギーをカットしているので、身体がだるくなったり、頭が回らなくなったり、様々な症状が起きたりもします
これを起こさない為には、摂取カロリーを減らしすぎない・急激に減らさない事が大事です
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
