こんにちは〜
おりおりです
前回、寝る前にお腹が空くと眠れない、という人は夕食の時間を遅らせるのも手、というお話をしましたが、
一度寝てしまえば、寝ている間というのは食事を摂らなくて良い、ある意味チャンスタイムだったりします
眠る直前さえ空腹感を感じなければ良いので、逆に言うと、寝る直前に食事を摂るのは勿体ないとも言えます
寝る前に空腹を感じない範囲で出来るだけ早い時間に食べた方が、何も食べない時間を長く取れる、という訳です
もしくは、（少量でも空腹感を満たせるなら）夕食を早めに済ませ、寝る前に何か少しだけ口にする、という方法でも良いかも知れません
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
