こんにちは〜
おりおりです
前回、省エネモードから脱するには極端に食事量を増やすのが有効で、
この時、極端に食事量を増やした状態を長く続ける必要はない、というお話をしました
ですので、体重が停滞してきたなと思った時にあえて極端に食事量を増やすタイミングを作るのですが、
期間としては１～２日程度で十分なようです
この、あえて極端に食事量を増やした日の事をチートデイと呼んだりします
有名な言葉なので聞いた事ある方も多いかと思いますが、これこそが省エネモードから脱する方法なのです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
