こんにちは〜
おりおりです
前回まで、チートデイのお話をしてきましたが、
チートデイのと言えば、脂っこいものでも甘いものでの何でも良いから好きなものを食べて出来るだけ摂取カロリーを増やす、というのが前提です
では、糖質制限中はどうなの
という疑問があるかも知れません
糖質制限中の場合は、チートデイも糖質は抑えつつ摂取カロリーを増やさないといけないように思えますが、
実はそうではなく、糖質もガンガン摂って大丈夫です
むしろ、糖質は積極的に摂るようにした方が良いのだそうです
それでは皆様、よきフィットネスライフを〜
