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フィットネス

食事のタイミングについて

2025年2月6日

こんにちは〜晴れおりおりです目

 

 

 

前回、少しずつだろうが、トータルで食べた量が多いと太る、つまり1日の総食事量(総カロリー)が重要、というお話をしましたが、

 

 

これは食事回数だけではなく、食べるタイミングについても同様なようです爆  笑

 

 

一見、運動後に食べると太りにくく寝る前に食べると太りやすいように見えますが、

 

 

それも実は無関係なのだそうですびっくり

 

 

 

ですが、これは太る太らないの話であって、寝ている間に消化が行われる=睡眠の質が悪くなるわけで、

 

 

健康面で言うと、寝る前に食べるとあまり良くない、とは言えます真顔

 

 

 

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